ile kalorii

[...] nie udziela już odpowiedzi na pytania w tamtym temacie i nie sprawdził mi diety/treningu dlatego mam prośbę Bolek czy Ty nie mógłbyś rzucić okiem i powiedzieć co o tym sadzisz. Jeśli jest ok to od jutra (ponownie) startuje, jestem już tak wychudły że mi nie zależy, chce się zredukować najwięcej ile się uda, żeby załapać się na Eksperyment Masowy

[...] w łapie. @Medox - to nie chodzi o to że ja nie słucham tylko w tamtym roku byłem przez trzy miesiące na takiej diecie że jadłem pięć dużych posiłków dziennie aż ważyłem tyle ile ważę teraz (czyli wg. dużo póki co) ale mnie to nudziło - byłem zmulony a ciągłe gotowanie mnie wku***ało więc ciągle zadawałem sobie pytanie ile można żyć jak niewolnik [...]

[...] posiłku po treningowego mam zamiar wypić zieloną herbatkę ( lllubię :D ). Wliczać ją do bilansu czy nie ?? A CO TU WLICZAĆ JAK TO NIE MA KALORII? 5. I pytanie z innej beczki ile litrów płynów powinienem dziennie przyjmować ?? Wiem, że mówi się: " chce Ci się pić, to pijesz a jak się nie chce, to nie pijesz" Ale ile mniej więcej ?? 2-3. [...]

[...] ćwiczeń siłowych i aerobowych. W poniedziałki, środy i piątki mam siłownię, we wtorki, czwartki i soboty biegam (20-30 minut, nic wielkiego). Zamierzam jeść 4000-4200kcal dziennie. (nie obawiam się zalania tłuszczem, jedząc nawet 5000kcal nie tyłem, ale wolę nie ryzykować. A jedzenie 5000kcal jest mi ciężko utrzymać - no ile można jeść?).

[...] bo organizm dostosuje się do ilości kalorii jakie mu będziesz dostarczać, i po pewnym czasie(miesiąc?) te "mniej" przestanie być mniej, a stanie się "tyle ile potrzeba", i przestaniesz chudnąć. Oczywiście gdy zaczniejsz jeść tyle ile wczesniej ci wystarczało zaczniesz tyć, to po spowolnieniu przemiany materii spowodowanej [...]

[...] nowy cel w postaci maratonu, który pozmieniał priorytety nieco i w tej chwili najbardziej liczyłoby się zrzucenie wagi. Jednak po wczorajszej wizycie na siłowni widzę ile siły spadło z powodu braku lub zbyt lekkich treningów po kontuzji. Trochę boli. Cokolwiek się stanie - ja dalej robię swoje. To co lubię - ćwiczę na ile mogę i biegam ile [...]

Za dużo naiału masz w diecie i nadal jesz dużo za mało, to są ilości dla dziecka. Ile mniej więcej kalorii jadłaś w ostatnim czasie?

[...] zerowego, rozsądny rozkład kalorii ok 150gww bedzie dobrze wrażenia z oczyszczania podobają mi sie %-) Acha i trening na górę ciała u Rudej oki tylko brakuje tu nóg, powiedz ile dni w tygodniu możesz poświecić na siłowy Teraz tak dodatkowo proponuje masaz tych balkoników nie wiem ile da ale na pewno cos da trzeba stymulować nogi i balkony robiac [...]

[...] jeśli są to gotowe produkty. Co do kateringu to jest to dość popularna opcja, znam sportowców którzy z tego korzystają ale prawda jest taka, że nikt dokładnie nie liczy ile tam kalorii i jakie makro więc nie zawsze wiadomo co tak naprawdę jemy. Można trafić na gorsze i lepsze oferty. Dla mnie wystarczy, że znajomy sportowiec pracujący w [...]

Dzięki za odpowiedzi Licząc ile wymagam kalorii według tego wzoru: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Zapomniałem o tych 20% nadwyżki kalorycznej. Z nadwyżką wychodzi mi ponad 3600 kalorii, więc teraz łatwiej jest zmieścić te 8g węglowodanów. Kupiłem już odżywkę węglowodanową, więc [...]

[...] spalania tłuszczu. Po zakończeniu HIIT spalasz go jeszcze przez dość długi czas. Możesz robić HIIT 2-3 w tygodniu i raz areobowe na przykład. Nie wiem dokładnie ile dni na biegi/rowerek sobie przeznaczasz. Trening nóg jest ważny, bo po pierwsze jest to bardzo duży mięsień, a co za tym idzie podczas treningu nóg potrzebujesz [...]

[...] moga inaczej cwiczyc a przyrosty tez moga byc... chce poznac takze opinie innych, ktorzy probowali splitu, FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat no to chyba ja jestem osobą, która ćwiczy inaczej i ma efekty więc jeśli interesują Cię moje opinie to: FBW innego niż HST [...]

Gosciu tego szukalem. Te gówniane gogle mi powiedziały co ile ma kalorii ale ile bialka weglowodonów i tluszczy to sie nie dowiedzialem. SOG polecial

[...] foody co 2 dzien mozna robić aeroby i nadal tyć jeśli są one uwzględnione w diecie i jest odpowiednia nadwyżka kalorii apropo diety - 1,2 posiłek do wymiany niech policzy ile mu z tego wychodzi kalorii Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-02 14:43:11 Wyszło tak: 1. śniadanie - 200g x 217 kcal/100g + 95 kcal = 529 kcal 2. sniadanie - 200g x [...]

Czytałem o 10 zasadach żywieniowych i z grubsza staram się przestrzegać ich - nie liczę kalorii, nie sprawdzam co ile ma tłuszczów, a ile węglowodanów - ale staram się jeść często i zdrową żywność, nie objadać się, dużo owoców i warzyw, wyrzuciłem białe pieczywo itp itd. Więc jest naprawdę nieźle. Rozmawiałem ze znajomym który ćwiczy na siłowni i [...]

[...] stanąłeś w moiej obronie Polaco tak sobie ale zawsze dla urozmaicenia DIETA 18-CZERWIEC 2009 Postanowiłem po kilku sugestiach między innymi Krisa sprawdzić przez kilka dni ile właściwie spożywam kcal dziennie . Do tej poru kierowałem się intuicją i nie ważyłem dosłownie i w przenośni każdego elementu moiej diety .Niezbyt zadowolony z przebiegu [...]

[...] że jak wyciągniesz przed siebie lekko nogi to będziesz mógł się nimi podeprzeć. Jakbyś trenował z kolegą to on może pomóc przy podciąganiu. I jak mam robić brzuch? Tzn ile serii razy ile powtórzeń? Ćwiczenia, serie i powtórzenia musisz sam dobrać. Najpierw ćwiczenia na mięśnie skośne, potem coś na dolne partie brzucha (np. podciąganie nóg [...]

Ile aktualnie kalorii jesz ? Ile masz białka węgli i tłuszczy w diecie ? Jak pisałeś to sory :D Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-05-08 09:57:11

Następny start to pewnie w kat. 75kg? Pewnie tak :) Ile aktualnie kalorii jesz ? Ile masz białka węgli i tłuszczy w diecie ? Jak pisałeś to sory :D Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-05-08 09:57:11 w DT 3700 kcal / 220 g B / 550 g W \ 70 g T w DNT 3000 kcal \ 240 g B / 70 G W \ 200 g T serowce to co to jest? Jakas Twoja potrwa, [...]

[...] jest zakazany w moim nowym menu... no ale nic.. ważne, że micha czysta, ufff 8-) Obli: Tak patrzę na te suplementy... czy na pewno magnezu ma być 300-600mg? Bo jak zajrzałam w witaminki w aptekach to zazwyczaj w 1 tabletce jest 50mg.. to ile ja tych tabletek musiałabym brać dziennie 8-O Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2013-01-25 21:57:37